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たらのきのこあんかけ定食＆Spring has come♪♪
2012年02月17日
みなさん、おはようございます
昨日、通勤途中の道で
梅が咲いているのを見かけました
春は着々とやって来ているのですよ
何だかワクワクした気分になりました（笑）
さ、昨日もタニタご飯やってますよぉ
昨夜は
”たらのきのこあんかけ定食”でした
総カロリーは”397kcal”（ついに400kcalを切った物が出てきましたよ 笑）
総塩分は”3.9g”でした
メインのおかず
”たらのきのこあんかけ”です
カロリーが”105kcal”
塩分が”1.1g”でした
”たらのきのこあんかけ”ってどこで区切るのか、初め分かんなかったんですよね
”たら の きのこ あんかけ”という事で、今が旬の”鱈”を使った料理です（笑）
白身魚なんでカロリーが低いですねぇ
淡白な風味なんですが、きのこをたっぷりと使ったあんをかければ満足しますよ
鱈も塩分がありますので、しっかりとした味付けになりましたね
副菜の
”だいこんとじゃこの炒め物”です
カロリーは”59kcal”
塩分は”1.1g”でした
こちらも”じゃこ”が入っているので、塩分がありますよね
しかし、だいこんが煮物をする時より固めに炒めてあるので、食べ応えはありましたよ
もう一つの副菜
”ほうれん草の華風サラダ”です
カロリーが”44kcal”
塩分が”0.5g”でした
ほうれん草のサラダは、細かく切ったハムとねぎの色がほうれん草に映えて、見た目もきれいでしたね
お酢も入っていたので、サッパリとした味付けでした
汁物は
”わかめのかき玉スープ”です
カロリーは”29kcal”
塩分は”1.2g”でした
かき玉スープなんで、ふわふわした卵が入っているのでお腹も満足できますよ
これに
”ご飯 100g 160kcal”を加えた定食でした
ごちそう様でした
昨夜のご飯が魚でしたので
”オレにもくれにゃ”と言わんばっかりに小僧2号の傍にずっと引っ付いていましたね（笑）
塩分がある魚なので、年取ったネコさんには尿管が詰まる可能性があるのであげていませんよ
今日は”タニタご飯”は小休止です
一週間仕事お疲れ様という事で今晩のご飯は普通食です
やったぁ（笑）
何が出るのか楽しみです
昨日は朝は梅
家に帰ってきたら
チューリップがもう少しでほころびそうでした
昨日、通勤途中の道で
梅が咲いているのを見かけました
春は着々とやって来ているのですよ
何だかワクワクした気分になりました（笑）
さ、昨日もタニタご飯やってますよぉ
昨夜は
”たらのきのこあんかけ定食”でした
総カロリーは”397kcal”（ついに400kcalを切った物が出てきましたよ 笑）
総塩分は”3.9g”でした
メインのおかず
”たらのきのこあんかけ”です
カロリーが”105kcal”
塩分が”1.1g”でした
”たらのきのこあんかけ”ってどこで区切るのか、初め分かんなかったんですよね
”たら の きのこ あんかけ”という事で、今が旬の”鱈”を使った料理です（笑）
白身魚なんでカロリーが低いですねぇ
淡白な風味なんですが、きのこをたっぷりと使ったあんをかければ満足しますよ
鱈も塩分がありますので、しっかりとした味付けになりましたね
副菜の
”だいこんとじゃこの炒め物”です
カロリーは”59kcal”
塩分は”1.1g”でした
こちらも”じゃこ”が入っているので、塩分がありますよね
しかし、だいこんが煮物をする時より固めに炒めてあるので、食べ応えはありましたよ
もう一つの副菜
”ほうれん草の華風サラダ”です
カロリーが”44kcal”
塩分が”0.5g”でした
ほうれん草のサラダは、細かく切ったハムとねぎの色がほうれん草に映えて、見た目もきれいでしたね
お酢も入っていたので、サッパリとした味付けでした
汁物は
”わかめのかき玉スープ”です
カロリーは”29kcal”
塩分は”1.2g”でした
かき玉スープなんで、ふわふわした卵が入っているのでお腹も満足できますよ
これに
”ご飯 100g 160kcal”を加えた定食でした
ごちそう様でした
昨夜のご飯が魚でしたので
”オレにもくれにゃ”と言わんばっかりに小僧2号の傍にずっと引っ付いていましたね（笑）
塩分がある魚なので、年取ったネコさんには尿管が詰まる可能性があるのであげていませんよ
今日は”タニタご飯”は小休止です
一週間仕事お疲れ様という事で今晩のご飯は普通食です
やったぁ（笑）
何が出るのか楽しみです
昨日は朝は梅
家に帰ってきたら
チューリップがもう少しでほころびそうでした
