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頑張るタニタご飯とトマト収穫体験♪♪
2012年02月09日
みなさん、おはようございます
今朝は寒さが本格的になりましたね
通勤や通学には十分に気をつけて下さいね
ちょっと挫けかけたタニタご飯ですが、また頑張る事にしましたよ
昨夜のご飯は
”家常豆腐定食”です
カロリーは”456kcal”
塩分は”3.5g”です
主菜は
”家常豆腐”です
カロリーは”226kcal”
塩分は”1.4g”でした
”家常豆腐”って聞き慣れない料理ですよね
”家常豆腐”は”厚揚げ”と”豚肉”の炒め物です
厚揚げと豚肉ってカロリー高そうに思うでしょ？
実は野菜（ちんげん菜など）の方が多く入っていて、豚肉や厚揚げは少ないんですよ
副菜は
”きゅうりのザーサイ和え”です
カロリーは”24kcal”
塩分は”0.6g”でした
ザーサイの塩分と歯触りが美味しい料理です
もう一つは
”小松菜の炒め物”です
カロリーは”36kcal”
塩分は”0.6g”でした
塩分が多くない代わりに”にんにく”を効かせてあるので食べやすくて、”小松菜”のシャキシャキ感を生か
すためにさっと炒めてありました
汁物は
”小松菜のごまスープ”です
カロリーは”10kcal”
塩分は”0.9g”でした
”ごま”が効いていている割にはあっさりとしたスープです
それにいつもの”ご飯100g 160kcal”を加えてあります
今日は家常豆腐が野菜多めであったので、結構な量になったから、腹持ちは良かったですよ
あさぎり町からモニターの報酬としていただいた”てっちゃん家のフルーツトマト”
食べ終わっちゃってまた食べたいなぁ、って思って、あさぎり町の”あさぎり町体験ツアー”のサイトを見ていた
ら、何と”フルーツトマトの収穫体験”ができる”ツアー”がありましたよ
詳しくはサイトを見ていただくか、あさぎり町体験型観光プロジェクト TEL：0966-47-0214に問い合わ
せていただいたら、詳しい事を教えていただけると思いますよ
美味しいフルーツトマトを収穫してみてくださいね
収穫して持ち帰る場合は別途料金が発生しますので、その点もお問い合わせて下さいね
昨日クロベェさんを載せたので、今日はシロベェさんです（笑）
今朝は寒さが本格的になりましたね
通勤や通学には十分に気をつけて下さいね
ちょっと挫けかけたタニタご飯ですが、また頑張る事にしましたよ
昨夜のご飯は
”家常豆腐定食”です
カロリーは”456kcal”
塩分は”3.5g”です
主菜は
”家常豆腐”です
カロリーは”226kcal”
塩分は”1.4g”でした
”家常豆腐”って聞き慣れない料理ですよね
”家常豆腐”は”厚揚げ”と”豚肉”の炒め物です
厚揚げと豚肉ってカロリー高そうに思うでしょ？
実は野菜（ちんげん菜など）の方が多く入っていて、豚肉や厚揚げは少ないんですよ
副菜は
”きゅうりのザーサイ和え”です
カロリーは”24kcal”
塩分は”0.6g”でした
ザーサイの塩分と歯触りが美味しい料理です
もう一つは
”小松菜の炒め物”です
カロリーは”36kcal”
塩分は”0.6g”でした
塩分が多くない代わりに”にんにく”を効かせてあるので食べやすくて、”小松菜”のシャキシャキ感を生か
すためにさっと炒めてありました
汁物は
”小松菜のごまスープ”です
カロリーは”10kcal”
塩分は”0.9g”でした
”ごま”が効いていている割にはあっさりとしたスープです
それにいつもの”ご飯100g 160kcal”を加えてあります
今日は家常豆腐が野菜多めであったので、結構な量になったから、腹持ちは良かったですよ
あさぎり町からモニターの報酬としていただいた”てっちゃん家のフルーツトマト”
食べ終わっちゃってまた食べたいなぁ、って思って、あさぎり町の”あさぎり町体験ツアー”のサイトを見ていた
ら、何と”フルーツトマトの収穫体験”ができる”ツアー”がありましたよ
詳しくはサイトを見ていただくか、あさぎり町体験型観光プロジェクト TEL：0966-47-0214に問い合わ
せていただいたら、詳しい事を教えていただけると思いますよ
美味しいフルーツトマトを収穫してみてくださいね
収穫して持ち帰る場合は別途料金が発生しますので、その点もお問い合わせて下さいね
昨日クロベェさんを載せたので、今日はシロベェさんです（笑）
